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バナナ・すりおろしリンゴ どうしても食欲がなく、低血糖（冷や汗やフラフラする感じ）になりそうな時のエネルギー補給として優秀です。 消化吸収がとても早いため、胃の中に長く留まらず、胃もたれしにくいのが特徴です。また、バナナやリンゴには「カリウム」や「水溶性食物繊維」が含まれており、むくみや便秘の解消もサポートしてくれます。 胃もたれを防ぐ「食べ方の3カ条」 どんなに胃に優しい食べ物でも、食べ方を間違えれば気持ち悪くなってしまいます。以下の3つを必ず守ってください。 腹六分目でストップする （「もう少し食べられそう」でやめるのが正解です） 脂質を極力避ける （揚げ物、霜降り肉、ケーキなどは吐き気のスイッチを押します） とにかくよく噛む （胃の負担を減らすため、口の中でドロドロになるまで噛んでください） GLP-1は「気持ち悪さを我慢して痩せる薬」ではありません。 もし、これらの食事すら全く喉を通らない、水分も摂れないほど吐き気が強い場合は、お薬の量があなたに合っていない（多すぎる）サインです。我慢せず、必ず処方してもらっている主治医に相談してくださいね。 賢く食材を選んで、筋肉を守りながら、快適で健康的なダイエットを進めていきましょう！ 東京たかはしクリニック練馬院 院長 高橋 昂大

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Once a drug demonstrates safety and efficacy, the manufacturer selects a generic (nonproprietary) name following guidelines established by the United States Adopted Names (USAN) Council